Kategorie: Übung

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15 einfache Strecken, um Ihre Leistung im Büro zu maximieren
15 einfache Strecken, um Ihre Leistung im Büro zu maximieren

Vollzeit in einem Büro zu arbeiten besteht darin, 8 Stunden am Tag in einem Büro zu verbringen (40 Stunden pro Woche). Sie können sogar zur Arbeit fahren (mehr Zeit im Sitzen) und dann den Nachmittag auf der Couch verbringen und fernsehen (im Sitzen). Zu viele Stunden am Tag zu sitzen kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit und unsere Stimmung auswirken.

5 erfrischende Yoga-Posen gegen die Sommerhitze
5 erfrischende Yoga-Posen gegen die Sommerhitze

Übermäßige Hitze im Sommer kann unseren Körper schwächen, wenn wir nicht auf die Empfindungen achten, die sie verursachen, und wie sie uns beeinflussen (heißerer Körper, schnellerer Geist ...). Für die Ausübung von Yoga ist es auch wichtig, diese zu nehmen Bewusstsein für Hitze und wie sie sich auf uns auswirkt, um jene Haltungen und Strecken zu beseitigen, die uns schaden und unseren Zustand verschlechtern können, und diejenigen einzubeziehen, die uns zugute kommen und uns helfen können, uns frischer zu fühlen.