Persönliches Wachstum

Wenn Sie gesünder sein möchten, sollten Sie sich diese 4 Fragen täglich stellen

Wenn Sie gesünder sein möchten, sollten Sie sich diese 4 Fragen täglich stellen

In Form bleiben: Eine einfache Angewohnheit (wenn Sie wissen wie)

Erfolg ist nicht das Ergebnis einer großartigen Aktion zu einem bestimmten Zeitpunkt. Ihr Erfolg (oder ein Mangel daran) hängt von Ihren täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen ab.

UNDEs sind genau diese täglichen Entscheidungen, die Ihr Leben nachhaltig verändern.Hier sind 4 Fragen, die Sie sich jeden Tag stellen können - sollten -, um in Form zu bleiben:

1. Welche Entscheidungen werde ich heute treffen, um gesünder zu sein?

Jeden Tag treffen wir Dutzende von Entscheidungen, die sich direkt auf unsere Gesundheit auswirken. Achten Sie zunächst auf all diese Entscheidungen.

Einige Beispiele: Trainierst du regelmäßig? Haben Sie in letzter Zeit irgendeine Art von Übung hinzugefügt? Nein zu ungesunden Lebensmitteln von Mitarbeitern?

Planen Sie die Menge an Obst und Gemüse, die Sie pro Woche essen werden? Wie strukturieren Sie Ihren Tag, um mindestens 7 Stunden schlafen zu können? Können Sie vermeiden, Fast Food zu essen?

Ruhig! Sei nicht überwältigt, wenn du an so viele Dinge denkst. Das alles summiert sich. Sie können diese kleinen Änderungen schrittweise einführen.

2. Welche Ausreden brauche ich, um loszuwerden?

Beschuldigen Sie Stress für Ihr Übergewicht? Zeitmangel? Das Wetter? Ein Partner, der nicht trainieren will? Jedes Mal, wenn Sie jemandem oder etwas die Schuld geben Sie übernehmen keine 100% ige Verantwortung für Ihr Leben.

Sobald Sie sich entschließen, die volle Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, können Sie beginnen, es in eine positive Richtung zu ändern. Vielleicht besteht Ihr Problem darin, dass Sie zögern, vermeiden oder nicht wirklich motiviert sind.

Sie müssen nur ein Verhalten auswählen, von dem Sie glauben, dass es Sie zurückhält, und entscheiden, wie Sie es ändern möchten.. Heute.

3. Auf welche Gewohnheit sollte ich mich heute konzentrieren?

Identifizieren Sie eine Gewohnheit, auf die Sie sich konzentrieren möchten, und bleiben Sie dabei. Sie können Ihr Gewicht, das Essen, das Sie essen, im Auge behalten, die Übung machst du eine Woche.

Sie können Ihre Ziele, Ihre Fortschritte und Ergebnisse verfolgen. Wählen Sie eine nach der anderen und bleiben Sie dabei, bis es zur Gewohnheit wird. Ich empfehle Ihnen, eine pro Monat zu wählen.

4. Wofür ist mein WAS?

Sie müssen die Bedeutung dessen finden, was Sie tun. Wofür möchten Sie gesund und fit sein? Was dich motiviert?

Wir sind alle von verschiedenen Dingen motiviert. Und was auch immer das bedeutet, Sie müssen es finden, um Ihre Motivation zu fördern.

Kleben Sie es an einen sichtbaren Ort, um es jeden Tag zu lesen. Ihre Ergebnisse sind eine Kombination Ihrer täglichen Entscheidungen. Welche Optionen werden Sie heute treffen, um Ihr Morgen zu verbessern?

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