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Schlaflosigkeit Heilmittel: Eine Massage

Schlaflosigkeit Heilmittel: Eine Massage

Eine entspannende Massage kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und die Störung zu vermeiden, nicht schlafen zu können

Es ist wichtig, dass sich die Person, die für die Massage verantwortlich ist, auf Ihren Rücken, Nacken und Kopf konzentriert. In diesen Bereichen sollten Sie sanft, langsam, empfindlich und fest massieren, um die Verspannungen Ihrer Muskeln zu lösen und Sie zu beruhigen.

Sie können spezielle Cremes und Lotionen verwenden, um sich zu entspannen. Sie können auch Entspannungstechniken mit Massagen kombinieren, die für Wohlbefinden und Entspannung sorgen und den Schlaf induzieren.

Massagen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen können:

  • Reiki-Massage: heilend und voller Energie
  • Entspannende Shiatsu-Massage
  • Ätherische Öle für Massagen

Andere Dinge, die helfen können, Schlaflosigkeit zu heilen:


Iss etwas Leichtes bevor du ins Bett gehst
Vermeiden Sie bestimmte Substanzen
Bereiten Sie Ihr Schlafzimmer vor
Benutze ein gutes Bett
Halten Sie eine festgelegte Zeit ein, um schlafen zu gehen
Schlaf auf dem Rücken
Wenn Sie nicht schlafen können, tun Sie etwas
Steh früh morgens auf
Benutze dein Bett nur zum Schlafen
Visualisierung (Schafe, Situationen ...)
Entspannungstechniken
Körperliche Bewegung während des Tages

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