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Ich bereite meine ersten zehntausend vor

Ich bereite meine ersten zehntausend vor

Ehrlich gesagt war ich noch nie ein guter Läufer. Und so passiert es: Wenn ich meine Schuhe nehme, springe ich wie Ziegen ... und knalle! Die Schmerzen erscheinen.

Es war genau zwei Wochen her, dass ich mich von einer Verletzung der Achillessehne (oder der Calcaneus-Sehne, die ich in Wikipedia nachschlagen konnte) erholt hatte, weil ich mehr von mir verlangt hatte, als ich sollte. Also sagte ich mir: "Bis hierher." Und ich habe mich einer Herausforderung gestellt: Beim beliebten Rennen in Alicante im Dezember 2014 die volle Leistung zu erbringen. Es wird das VI San Silvestre Alicante sein, ein 5 km langes Rennen, das im Zentrum der Stadt stattfindet.

Die Idee ist, die Arbeitsbelastung nach und nach zu erhöhen, Zeit zu lassen, sich zu erholen, sich um die Ernährung zu kümmern, Foren für den Anfang zu lesen ... Die Herausforderung besteht darin, dieses Datum zu erreichen, um in 10 km eine mehr als würdige Zeit zu schaffen, und vielleicht 2020 forderte ich meine Freunde zu einem beliebten Rennen in dieser Entfernung heraus.

In diesem Blog werde ich die Fortschritte, die ich mache, sowie das Ergebnis aller Trainingseinheiten veröffentlichen. Eher wie persönliche Motivation als alles andere, aber falls es jemandem hilft ... machen Sie es.

Hier hinterlasse ich einige Daten als Ausgangspunkt.

Startdatum der Vorbereitung: 1. August 2014.

Alter: 29 Jahre

Höhe: 1,80

Gewicht: 79,5

Pulsationen (Ruhe): 60 pro Minute.

Turnschuhe: Asics GT-2170

Erste Trainingswoche:

2. August:

Ausbildung: entlang der Straßen von Villarrobledo, mit meinen Freunden Juanfri und Kiko, mit einem letzten Hang des Teufels, der uns fast unsere Gesundheit gekostet hat. Es waren 6 Kilometer, aber ich habe versehentlich die Uhr vorzeitig angehalten, deshalb erscheinen 5.20 🙁

Kriegspartei:Hüftschmerzen und viel Belastung für die Waden. Aber trotzdem, um das erste Feuer nach Tendinitis zu sein, übertroffen mit einer Note 🙂

Musik während des Trainings: Redaktion + Izal.

4. August:

30 Minuten stationäres Fahrrad und etwas Dehnen, um sich ein wenig zu erholen, besonders die Kälber, die sie etwas beladen hatten.

7. August:

Ausbildung: Monte Tossal Circuit (Alicante), von mir. Aufgrund des flachen Geländes etwas schneller, konnte ich sogar das Tempo ändern. Trotz der übermäßigen Luftfeuchtigkeit, die im August in Alicante normal war, kam ich recht gut zurecht.

Kriegspartei: etwas Belastung für die Kälber, wenn sie fertig sind, aber in 24 Stunden erholt.

Mal sehen, wie wäre es mit nächster Woche 🙂

Video: Our First 37 Attempts at Soap Making (Oktober 2020).