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Wie man Panikattacken heilt

Wie man Panikattacken heilt

Eine Panikattacke ist eine biologische Reaktion unseres Körpers auf etwas, das uns Angst macht. Sie tritt normalerweise plötzlich auf und verursacht schwerwiegende körperliche Reaktionen, Atemnot, Kältegefühl, Zittern ...

Ist es möglich, Panikattacken zu heilen?

In den allermeisten Fällen und mit Hilfe und Behandlung eines guten Fachmanns kann eine Person aufhören, an wiederholten Panikattacken zu leiden. Dafür ist es jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, der die Diagnose bestätigen und für jeden Fall eine geeignete Therapie empfehlen kann.

Foto von Milada Vigerova auf Unsplash

Gegenwärtige Behandlungen bestehen normalerweise aus psychologischen Therapien, die uns helfen zu verstehen, dass es viele Menschen gibt, die das Gleiche leiden, dass es eine sehr häufige Erkrankung ist, dass wir nicht verrückt werden, dass wir nicht daran sterben werden. Es geht darum, eine kognitive Umstrukturierung zu erreichen, dh die Denkweise des Patienten zu ändern.

Sobald sich der Patient positiver, optimistischer und realistischer in Bezug auf sein Problem fühlt, hilft ihm der Therapeut, den "Auslöser" zu identifizieren, der normalerweise seine Panikattacken verursacht. Dies kann ein Gedanke, eine bestimmte Situation, eine bestimmte Aktivität oder etwas so Feines wie eine kleine Veränderung Ihres Herzschlags sein. Sobald der Patient identifiziert hat, was gegebenenfalls als Auslöser oder Auslöser für einen Angriff fungiert, kann er lernen, die folgenden Symptome zu kontrollieren.

Die letzte Phase der Behandlung konzentriert sich normalerweise darauf, dem Patienten zu helfen, die Aktivitäten auszuführen, die er aus Angst vor einer Panikattacke vermeidet. Es geht darum, ihm zuerst klar zu machen, dass er selbst keine Angst vor diesen Aktivitäten hat (Fahren, Betreten von Orten mit viel Menschen, Kaffee trinken, in ein Flugzeug steigen, in der Öffentlichkeit sprechen ...) Sie haben tatsächlich Angst vor einer Panikattacke, während Sie sie machen.

Dann lernen Sie, dass die Angstsymptome, die Sie bei diesen Aktivitäten möglicherweise spüren, nicht zu einer Panikattacke werden müssen und dass sie vom Patienten selbst kontrolliert werden können. Die Therapie hilft dem Patienten nach und nach, sein Selbstvertrauen wiederzugewinnen, die Symptome zu kontrollieren und die Angst vor einem Anfall zu verlieren und infolgedessen die Aktivitäten, die er zuvor vermieden hatte, mit völliger Normalität auszuführen. Es handelt sich normalerweise um sehr schrittweise Behandlungen (niemals plötzlich oder erzwungen), die es dem Patienten ermöglichen, allmählich das Selbstvertrauen wiederzugewinnen und die erworbenen Phobien zu verlieren.

Entspannungstechniken können uns helfen, durch eine Panikattacke zu "navigieren", als würde der Patient ein Boot durch die Wellen segeln. So viele Atemtechniken Wie Visualisierung Ihnen helfen kann, während eines Angriffs weniger Angst zu haben, ihn zu verkürzen und sogar zukünftige Angriffe zu verhindern.

Manchmal verschreibt ein Arzt Menschen, die aufgrund eines hohen Maßes an Angstzuständen übermäßig viele Panikattacken haben, Medikamente gegen Angstzustände oder Antidepressiva. Homöopathie kann auch eine gute Option für diejenigen sein, die starke Medikamente vermeiden möchten.

Schließlich kann es hilfreich sein, Ihre Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen, die eine Panikattacke erlebt haben oder in einigen Fällen gelernt haben, mit ihrer Angst umzugehen.

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Video: Panikattacke - was tun? (Oktober 2020).