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6 überraschende Vorteile des Duschens mit kaltem Wasser

6 überraschende Vorteile des Duschens mit kaltem Wasser

6 Gründe, warum kalte Duschen unserer körperlichen und geistigen Gesundheit zugute kommen

Sicherlich hat mehr als einer von uns kein heißes Wasser mehr jemals, weil er der letzte in der Dusche war oder weil das Butan ausgegangen war ...

Unabhängig vom Grund Die meisten von uns sehen eine kalte Dusche nicht als Spaß an, eher würden wir es tun, falls es keine andere Option gibt.

Gut, Denn kaltes Duschen hat sowohl körperlich als auch geistig gesunde Vorteile, die wir im Folgenden zusammenfassen werden, um zu versuchen, unsere Meinung und Veranlagung zu ändern, um sie zu übernehmen:

1.- Kalte Duschen verbessern unsere Stimmung und Aufmerksamkeit

Die Idee, das kalte Wasser zu spüren, das uns morgens beim Aufwachen über die Haut läuft, klingt eher schrecklich als angenehm. Aber die tiefe Atmung, die unser Körper nutzt um den Körper gegen den Schock von kaltem Wasser warm zu halten, erhöht die Menge an Sauerstoff, die wir einatmen, was unsere Herzfrequenz erhöht.

Ergebnis: ein sauerstoffhaltiger und energetisierter Körper für den Rest des Tages.

2.- Kalte Duschen sind sehr gut für unsere Haut und Haare

Wenn es um Haut und Haare geht, ist eine der natürlichsten Möglichkeiten, Ihr jugendliches Aussehen zu erhalten, das kalte Duschen.

Heißes Wasser neigt dazu, unsere Haut auszutrocknen, während kaltes Wasser sie fest macht. So wird verhindert, dass es verstopft, herunterfällt ...

3.- Kalte Duschen verbrennen Fett und helfen beim Abnehmen

Es gibt zwei Arten von Fett in Ihrem Körper: weißes Fett und braunes Fett. Schlechtes Fett ist weiß, während braunes Fett gut ist. Braunes Fett ist für die Erzeugung von Wärme verantwortlich, um unseren Körper warm zu halten.

Na dann wenn braunes Fett einsetzt wegen der extremen Kälte der Dusche, verbrennt Kalorien, um den Körper warm zu halten, was zum Gewichtsverlust beiträgt (Ideal, wenn wir mitten in einer Diät oder Übung sind und versuchen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen).

4.- Kalte Duschen stärken unser Immunsystem und verbessern die Durchblutung

Kalte Duschen Beschleunigen Sie unseren Stoffwechsel und helfen Sie uns beim Abnehmen (wie wir im vorigen Punkt gesagt haben). Diese Beschleunigung des Stoffwechsels aktiviert unser Immunsystem, das weiße Blutkörperchen freisetzt, die für die Bekämpfung möglicher Viren verantwortlich sind, uns helfen, seltener krank zu werden.

Die kalten Duschen tSie erhöhen auch die Durchblutung und helfen uns, Bluthochdruck vorzubeugen oder mögliche Verhärtung der Arterien.

5.- Kalte Duschen beschleunigen den Erholungsprozess nach dem Training

Sportler nehmen nach dem Training eiskalte Bäder Reduzieren Sie Muskelschmerzen und beschleunigen Sie den Genesungsprozess.

6.- Kalte Duschen helfen, Stress abzubauen

Springe in die Dusche, ohne sie sich erwärmen zu lassen, oder renne ins Meerwasser Ohne dass sich der Körper rechtzeitig akklimatisiert, kann dies dazu beitragen, unsere Straffung zu verbessern. Erhöhung unserer Toleranz gegenüber Stress und sogar Krankheiten.

Eine 1994 durchgeführte Studie zeigte einen drastischen Abfall des Harnsäurespiegels im Körper während und nach Exposition gegenüber kalten Reizen.

Die Studie zeigte auch eine Zunahme der Glutation im Körper während der Exposition gegenüber kalten Reizen, einem Antioxidans, das sicherstellt, dass alle anderen Antioxidantien richtig funktionieren.

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Video: Kalt Duschen: Vorteile und Anleitung (Oktober 2020).